ふたり走る。

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空山

initialTTさんにMAVICのKSYRIUM SLを貸してもらったので走ってきました。
Shimano WH-R550と比べての印象は、

踏み出しが明らかに軽い
踏み心地が固い
ハブがうるさく便利

といいことずくめ。
ダンシングでは軽すぎてリズムが狂う。すぐ慣れるだろうけど。
風の強い空山でベスト+15秒といいタイムが出たので効果ありそう。
スプロケットも11-25変更した。いつもの23の後にもう1枚あるのは安心できる。

でも、チーム練習後から少しあった膝の痛みがぶり返してきたので無理せず終了。

Tm 1:21'42
Dst 34.61
Av 25.4
Mx 55.5
TT 8'30"

HR
MAX 193
AVE 157?
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by tokyo_sora | 2008-04-29 20:40 | Alliance

チーム練習

今日は朝起きれたのでチーム練習にお邪魔しました。
コースは十王峠→姫路公園
きつかった。補給をしっかりとらないと。
あとローテーションが難しかった。
今度はローテに加わるか、付き一になるかをはっきりしよう。

Tm 3:18'34"
Dst 88.02
Av 26.6
Mx 62.3

HR
MAX 203
AVG 148

県ロードまであと2週間。何ができるだろうか。
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by tokyo_sora | 2008-04-27 14:18 | Alliance

強風

一応走ったが心拍計おかしいし、やる気出ず終了。
途中SSさん、suzukiさんにあった。

30km
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by tokyo_sora | 2008-04-26 15:04 | Alliance

今日も朝起きれず昼から。

Tm 3:50'21
Dst 97.25
Av 25.3
Mx 60.4

HR
MAX 202
AVG 153
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by tokyo_sora | 2008-04-20 23:05 | Alliance

安蔵

Tm 2:06'24
Dst 55.12
Av 26.1
Mx 58.1

HR
MAX 183
AVG 149
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by tokyo_sora | 2008-04-12 17:25 | Alliance

氷ノ山

Tm 3:48'32"
Dst 99.47
Av 26.1
Mx 47.7

HR
MAX 194
AVG 146
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by tokyo_sora | 2008-04-06 18:47 | Alliance