ふたり走る。

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岩戸岩戸摩仁山円護寺隧道岩戸

Tm 2:13'23
Dst 58.64
Av 26.3
Mx 51.7
HR
AVG 161
(MAX 231)

TT 8'30
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by tokyo_sora | 2008-02-22 19:55 | Alliance

国府周回 with kumaさん

走るのは久しぶりで最初から脹脛がツリ気味。
国府周回でkumaさんに会い、ご一緒させて頂きました。
ファッサボルトロジャージ、いいなぁ(笑)
脹脛のことを相談するとアンクリングしてるとのこと。意識しつつ走る。
低回転登りで力の入れ方を意識してみる。
天気が怪しくなってきて終了。ありがとうございましたぁ。
帰りに踝の動きを見てみると意識して固定したつもりが地面との角度が一定。。。
家まで色々試したがなんか違うし、足見ながらゆっくり走ったら寒い。
ストレッチしよう。

Tm 2:02'06
Dst 50.44
Av 24.8
Mx 40.8
HR
(MAX 228)
AVG 143
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by tokyo_sora | 2008-02-02 17:06 | Alliance