ふたり走る。

カテゴリ:Alliance( 80 )

二上山コース

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iTTさんと山に行った。キツかったけど道もよく、霧も出て気持ちよかった。
長い坂でiTTさんに付いて行けない。最初頑張ってしまうので後半はなおさら。

WH-R550はやっぱり坂が重い。練習にはいいが。
Latex Tubeは柔らかい。7barからもう少し圧上げれそう。
左足のペダリングはいいけど左膝が痛くなる。
右のクリートも引くか。

Tm 2:25'13
Dst 62.68
Av 25.9
Mx 62.3

HR
MAX 217?
AVG 153
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by tokyo_sora | 2008-05-25 23:34 | Alliance

若桜

iTTさんと若桜までLSD?

Tm 3:01'46
Dst 93.15
Av 30.7
Mx 48.6

HR
AVG 161
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by tokyo_sora | 2008-05-17 17:47 | Alliance

鳥取県自転車競技選手権大会

人生初のレースに出ました。
準備、受付、路面状況(半乾き)の下見を兼ねてアップしてあっと言う間にスタート前で、未登録の部は1分後じゃないの?と疑問に思いながら何となくのスタート。
後方からゆっくり上がる。序盤は少しずつ上げて行く感じ。
中盤は2〜3人に抜きつ抜かれつ。後ろに付いてたことが多かった。
後半4人の集団となって追いつかれたので調子もいいし、引いてもらってたしヘアピン先までを先頭を引いてペースアップを図る。
しかし、先頭交代が回る雰囲気ではなかった。
その後、左脹脛が攣り、膝裏に伝染、右もキツくなった。思ったより足は限界に来てたみたい。(TTさんに冗談いってる場合じゃなかった苦笑)
最終周はだましだまし前に付いて行こうとするんだけど、徐々に離されて、ヘアピンあとで完全に攣ってしまった。少しペースを落とすも、ゴール前の最後の上りで足固まってフラつく始末。
もう少し賢く走れたかな?とも思うけど、初めてのレースとしては出し切ったし、入賞もできたし満足。

Time:1:04'40"

スタート〜ダウン
Tm 1:14'19"
Dst 33.52
Av 27.1
Mx 75.7(速!)

HR スタート〜ゴール
MAX 231?
AVG 178
登りで180〜190ちょい
下りきって160ちょいの繰り返し。

機材メモ
Giant TCR Alliance T-mobile+105(50/34,11-23)
ホイール:Ksyrium SL(TTさんに感謝!)
タイヤ:VELOFLEX CORSA
チューブ:EVO55
エネルゲンが濃いかった。倍に薄めてもいい。

来年も出るぞ!来年こそは!

ALPSLABにコースマップがあったので追記.投稿者に感謝.
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by tokyo_sora | 2008-05-12 02:08 | Alliance

朝空山

Tm 1:25'14
Dst 36.96
Av 26.0
Mx 57.4
TT 8'23"(ベスト+8")

HR(in TT)
MAX 191
AVG 177

いい感じだが、日曜は雨が心配。
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by tokyo_sora | 2008-05-09 07:00 | Alliance

丹比

行き向かい風d0083805_191790.jpg
帰り追い風

Tm 2:18'06
Dst 66.21
Av 28.7
Mx 53.4

HR
MAX 231?
AVG 156
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by tokyo_sora | 2008-05-04 19:02 | Alliance

摩尼山+船岡

Ksyrium効果抜群
摩尼山TT
1本目で記録更新
2本目はワンワン落車を恐れてスピード落としたら垂れた。
平地巡航速度も上がったような気がする。

Tm 1:51'44"
Dst 54.66
Av 29.3
Mx 52.6
TT1 7'16
TT2 8'00

HR
MAX 223?
AVG 162
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by tokyo_sora | 2008-05-03 19:34 | Alliance

空山

initialTTさんにMAVICのKSYRIUM SLを貸してもらったので走ってきました。
Shimano WH-R550と比べての印象は、

踏み出しが明らかに軽い
踏み心地が固い
ハブがうるさく便利

といいことずくめ。
ダンシングでは軽すぎてリズムが狂う。すぐ慣れるだろうけど。
風の強い空山でベスト+15秒といいタイムが出たので効果ありそう。
スプロケットも11-25変更した。いつもの23の後にもう1枚あるのは安心できる。

でも、チーム練習後から少しあった膝の痛みがぶり返してきたので無理せず終了。

Tm 1:21'42
Dst 34.61
Av 25.4
Mx 55.5
TT 8'30"

HR
MAX 193
AVE 157?
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by tokyo_sora | 2008-04-29 20:40 | Alliance

チーム練習

今日は朝起きれたのでチーム練習にお邪魔しました。
コースは十王峠→姫路公園
きつかった。補給をしっかりとらないと。
あとローテーションが難しかった。
今度はローテに加わるか、付き一になるかをはっきりしよう。

Tm 3:18'34"
Dst 88.02
Av 26.6
Mx 62.3

HR
MAX 203
AVG 148

県ロードまであと2週間。何ができるだろうか。
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by tokyo_sora | 2008-04-27 14:18 | Alliance

強風

一応走ったが心拍計おかしいし、やる気出ず終了。
途中SSさん、suzukiさんにあった。

30km
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by tokyo_sora | 2008-04-26 15:04 | Alliance

今日も朝起きれず昼から。

Tm 3:50'21
Dst 97.25
Av 25.3
Mx 60.4

HR
MAX 202
AVG 153
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by tokyo_sora | 2008-04-20 23:05 | Alliance