ふたり走る。

チャリに乗っていない.

12/8 駅伝に参加.3km走る.14分半.
12/11 夜30分ほど走る.
12/13 エアロバイクで10分のアップ後,負荷Maxケイデンス60ほどで40分,ダウン10分.
腹筋背筋スクワット.
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by tokyo_sora | 2007-12-14 12:18 | その他